Brave Together – Rohkeita yhdessä
Maailmanlaajuinen aloite kaikkien ahdistuksesta ja masennuksesta kärsivien tukemiseksi. Yhteistyössä mielenterveyden asiantuntijoidemme kanssa olemme kehittäneet tukityökaluja, jotka auttavat merkkien havaitsemiseen, itsestä huolta pitämiseen ja apukeinojen löytämiseen.
@(Model.VideoData.TitleHeadingLevel)>
TAVOITE
SITOUMUKSET
TUKIKEINOT
Ole rohkea. Puhu. Auta ystävääsi.
Kun ystäväsi kamppailee mielenterveysongelmien kanssa, asiaa voi olla vaikea ottaa puheeksi. Brave Talk -lähestysmistavan oppiminen auttaa sinua aloittamaan keskustelun hänen kanssaan ja tukemaan häntä ystävänä.
VOISIKO OPPILAITOKSESI HYÖTYÄ BRAVE TALK -LÄHESTYMISTAVASTA?
AVO: Kun ystävällä on vaikeuksia, se on kuin virtahepo olohuoneessa. Brave Talk -lähestymistavan opetteleminen voi kuitenkin auttaa sinua lähestymään ystävääsi ja olemaan heille ystävä, jota he tarvitsevat. Ensinnäkin... ole läsnä. Huomaa, kun asiat eivät ole kunnossa. Etsi oikea ympäristö, jossa on turvallista puhua. Kysy, minkä asioiden kanssa he kamppailevat. Vastaa heidän tunteisiinsa ja osoita tukesi. Kannusta toimintaan... ja hakeutumaan ammattiapuun. Ole rohkea. Puhu. Auta ystävääsi.
TUTUSTU PUOLESTAPUHUJIIMME
Saat tosielämän neuvoja rohkeilta ihmisiltä, jotka inspiroivat meitä joka päivä työssään lisätäkseen tietoisuutta mielenterveydestä keskustelun, koulutuksen ja vaikuttamisen avulla.
ELYSE FOX
SAD GIRLS CLUB KITEYTETTYNÄ YHTEEN LAUSEESEEN. LUE LISÄÄ
Olemme mielenterveysyhteisö, joka korostaa puhumisen tärkeyttä mielenterveysasioissa.
MITEN PIDÄT HUOLTA ITSESTÄSI?
Koska olen tuore äiti, yrittäjä ja horoskoopiltani Kauris, olen aina työmoodissa. Lepo on minulle paras tapa palautua ja valmistautua tulevaan.
KÄYTÄTKÖ JOTAIN SOVELLUSTA, JOKA AUTTAA SINUA SÄILYTTÄMÄÄN TASAPAINON?
Olen luonut Spotify-soittolistoja, joiden avulla voin irrottautua arjesta ja päästä tunnelmaan.
LARISSA MAY
#HALFTHESTORY KITEYTETTYNÄ YHTEEN LAUSEESEEN. LUE LISÄÄ!
#HalfTheStory on voittoa tavoittelematon järjestö, jonka tehtävänä on auttaa nuoria kehittämään terve suhde teknologiaan.
MITEN PIDÄT HUOLTA ITSESTÄSI?
Tanssi. Se on paras tapa irtautua stressistä. Silloin palaan nuorempaan minääni.
KÄYTÄTKÖ JOTAIN SOVELLUSTA, JOKA AUTTAA SINUA SÄILYTTÄMÄÄN TASAPAINON?
Jour. Se on ohjattu päiväkirjasovellus, joka antaa vinkkejä jokaiseen mielialaan, haasteeseen ja aikomukseen.
STORM REID
MIKÄ ON YHTEYTESI MIELENTERVEYTEEN?
Olen etuoikeutettu saadessani olla osa kampanjaa ja brändiä, joka välittää mielenterveydestä. Mielenterveys voi näyttäytyä kaikilla erilaisena, joten yritän parhaani mukaan ottaa sen huomioon, kun huolehdin muista tai puhun mielenterveystä, ja pidän samalla huolta itsestäni.
MITEN PIDÄT HUOLTA ITSESTÄSI?
Musiikin kuuntelu on osa rutiinejani pitäessäni huolta itsestäni. Sillä ei ole väliä, missä olen tai miltä minusta tuntuu; musiikin kuunteleminen saa minut voimaan paremmin.
MITÄ KÄDEN YLÖS NOSTAMINEN TARKOITTAA SINULLE?
Vaikka aiheesta puhuminen on haastavaa, se on tärkeää ja se tarjoaa ihmisille mahdollisuuden osallistua keskusteluun mielenterveydestä, jotta he eivät tuntisi oloaan niin yksinäiseksi.
Usein kysytyt kysymykset
Ahdistus ja masennus näyttäytyvät kullakin erilaisina, minkä vuoksi niitä on vaikea diagnosoida. Niillä on omat ainutlaatuiset oireensa, jotka voivat olla päällekkäisiä. Tässä on 10 yleistä merkkiä, joiden avulla voit tunnistaa, kärsitkö itse tai joku läheisistäsi ahdistuksesta tai masennuksesta.
- Surullinen tai vetäytynyt olo yli kahden viikon ajan
- Yritys vahingoittaa itseään tai päättää elämänsä tai sen suunnittelu
- Vakava, hallitsematon, riskialtis käyttäytyminen, joka aiheuttaa vahinkoa itselle tai muille
- Äkillinen ilman syytä esiintyvä pelko, johon liittyy joskus sydämentykytystä, fyysistä epämukavuutta tai hengitysvaikeuksia.
- Merkittävä painon lasku tai nousu
- Sellaisten asioiden näkeminen, kuuleminen tai uskominen, jotka eivät ole todellisia
- Alkoholin tai huumeiden liiallinen käyttö
- Jyrkät muutokset mielialassa, käyttäytymisessä, persoonallisuudessa tai nukkumistottumuksissa
- Äärimmäiset vaikeudet keskittyä tai pysyä paikallaan
- Voimakkaat huolet tai pelot, jotka haittaavat päivittäistä toimintaa