Jump to Navigation Jump to Content

Maa/Alue

CONNECT TO YOUR SOCIAL NETWORK

FORGOT PASSWORD?

To have your password reset, enter your email address below. We will then send an email containing a link to reset your password.

You’ll be able to save your favorite products and looks, write reviews, and be the first to know about special offers and events at Maybelline New York

Already Registered? Sign In

Previous Searches

Home Brave Together

ALL

PIDÄ ITSESTÄSI HUOLTA

Anna itsellesi lupa huolehtia itsestäsi. Asiantuntijamme suosittelevat aloittamaan muutamalla yksinkertaisella askeleella.

ÄLÄ JÄÄ YKSIN

Toisten ihmisten seura tukee ja rauhoittaa. Keskustelu ja kokemusten vertailu kannattaa etenkin sellaisten ihmisten kanssa, jotka auttavat rauhoittumaan ja etsimään vaikeuksiin ratkaisuja.

Ystäviin ja perheenjäseniin kannattaa pitää yhteyttä myös poikkeuksellisessa tilanteessa. Jokainen ansaitsee tulla kuulluksi, ja siinä tarvitaan keskustelua. Älä jää yksin.
- Facebook
- Twitter
- Google
- Pinterest
- Tumblr
HAE APUA

Jos kaikki tuntuu liian vaikealta, hae apua ja keskustele jonkun kanssa. Sekasin-chatissä voit keskustella mistä tahansa mieltäsi painavista asioista nimettömästi ja luottamuksellisesti. Chatin päivystäjä kuuntelee ja tukee sinua sekä tarvittaessa ohjaa eteenpäin.
- Facebook
- Twitter
- Google
- Pinterest
- Tumblr
RAJOITA RUUTUAIKAA

Roosa ei tarkista puhelintaan juuri ennen nukkumaanmenoa tai ensimmäiseksi aamulla, jotta sosiaalinen media ei määrittele hänen päiväänsä. On tärkeää kiinnittää huomiota siihen, miten kuvat, sanat ja uutiset vaikuttavat sinuun, olivatpa ne hyviä tai huonoja.
- Facebook
- Twitter
- Google
- Pinterest
- Tumblr
RAUHOITA MIELTÄSI ERI TAVOIN

Jos huoli sumentaa näkökenttää tai mieli menee ylikierroksille, tarvitaan rauhoittumisen taitoja. Arjen rutiinien ohella mieltä voi rauhoittaa monella eri tapaa, myös oman mieliharrastuksen parissa. Esimerkiksi ulkoilu ja liikunta ovat monelle luontaisia tapoja rauhoittua. Jollekin toimii musiikin kuuntelu, jollekin käsitöiden tekeminen. Mieti, mitkä ovat sinulle parhaiten toimivia tapoja irrottautua stressistä ja huolesta.

Erilaisia mielenterveyttä vahvistavia rentoutumis- ja mindfulness-harjoituksia löydät tästä linkistä: https://mieli.fi/vahvista-mielenterveyttasi/harjoitukset/
- Facebook
- Twitter
- Google
- Pinterest
- Tumblr
OSALLISTU TOIMINTAAN

Toisten auttaminen suuntaa huomiota muualle omista huolista sekä palkitsee ja vahvistaa omaa henkistä jaksamista. Mieti, mikä voisi olla sinun tapasi auttaa: voit esimerkiksi tukea järjestöjen hätäapukeräystä, tarjoutua vapaaehtoiseksi tai olla parhaasi mukaan läsnä omalle lähipiirillesi. Kuunteleminen, huomioiminen ja arkisten asioiden yhdessä tekeminen ovat tärkeää tukea vaikeissa tilanteissa.
- Facebook
- Twitter
- Google
- Pinterest
- Tumblr
MUISTA ARJEN PERUSASIAT

Turvaa riittävä yöuni, syö hyvin, liiku ja ulkoile. Opi hiljentymään ja hidastamaan, vaali arjessasi asioita, jotka auttavat irrottautumaan ja jotka tuottavat sinulle iloa. Virkistäydy, hulluttele, käytä luovuuttasi. Hemmottele toisinaan itseäsi.
- Facebook
- Twitter
- Google
- Pinterest
- Tumblr
KATSO ITSEÄSI LEMPEÄSTI

Jos huomaat, että sinulla on taipumus nähdä paineen alla helposti vain kielteisiä asioita, yritä alkaa määrätietoisesti nähdä erilaisissa arkisissa tilanteissa jotain hyvää, kaunista tai mukavaa - myös itsessäsi. Harjoittele myötätuntoa ja lempeyttä itseä kohtaan: pysähdy hetkeksi, kuuntele omia ajatuksiasi ja tunteitasi ja suhtaudu tietoisesti niihin hyväksyvällä asenteella.
- Facebook
- Twitter
- Google
- Pinterest
- Tumblr

JAA TARINASI

ALL

PIDÄ ITSESTÄSI HUOLTA

ÄLÄ JÄÄ YKSIN

HAE APUA

RAJOITA RUUTUAIKAA

RAUHOITA MIELTÄSI ERI TAVOIN

OSALLISTU TOIMINTAAN

MUISTA ARJEN PERUSASIAT

KATSO ITSEÄSI LEMPEÄSTI

JAA TARINASI